Powerriegel Verfasser: Mel Nährwerte: Menge: 14 Kohlenhydrate: 2,9 pro Stück Rezeptart: Zwischenmahlzeit Vorbereitungszeit: 5 min Kochzeit: 45 min Gesamtzeit: 50 min Speichern Drucken Zutaten: 100g Kokosraspel 250g Saatenmischung 50g Gold Leinsamen 200g Fiber Sirup etwas Zimt Zubereitung: erst alles trockene vermengen zum ende hin den Sirup dazurühren bei 125 Grad 45min backen 3.5.3251
Kategorie: Dessert, Naschereien
Mrz 06
Zitronenmuffins
Zitronenmuffins Verfasser: Mel Vorbereitungszeit: 5 min Kochzeit: 20 min Gesamtzeit: 25 min Speichern Drucken Zutaten: 150 g Kokosmehl 120 g Xucker 20 g Sojamehl 60 g Sonnenblumenöl 2 Eier 50 ml Zitronensaft ½ Päckchen Backpulver 2 EL Zitronenabrieb Zubereitung: alle Zutaten mischen bei ca. 180Grad für 20 min Backen 3.5.3229
Mrz 02
Käsekuchen ohne Boden
Käsekuchen ohne Boden Verfasser: Mel Vorbereitungszeit: 5 min Kochzeit: 60 min Gesamtzeit: 1 Std 5 min Speichern Drucken Zutaten: 750g Quark 3 Eier 100g Xucker 100g Butter (weich) 1 TL Vanilleextrakt 1 TL abgeriebene Zitronenschale 1 Pkt Puddingpulver (für 500ml) Zubereitung: Einfach alle Zutaten miteinander verrühren in eine 24er Auflaufform geben bei 150-170Grad ca. 40-60 …
Apr 24
Erdbeerquark
Erdbeerquark Verfasser: Mel Menge: 1 Person Vorbereitungszeit: 35 min Kochzeit: Gesamtzeit: 35 min Speichern Drucken Zutaten: 1 Handvoll Erdbeeren 2EL Quark 1EL Mascarpone 1EL Sahne (flüssig) 1-2EL Xucker Zubereitung: Die Erdbeeren ca. 30 minuten vorher klein schneiden und mit Xucker bestreut stehen lassen jetzt den Quark mit der Mascarpone und der Sahne glatt rühren die Erdbeeren …
Mrz 22
Radieschen-Ziegenfrischkäse Dip
Radieschen-Ziegenfrischkäse Dip Verfasser: Mel Rezeptart: Dip, Aufstrich Speichern Drucken Zutaten: 1 Stückchen Zucchini (ca. 50gr.) 50gr Radieschen 100gr Ziegenfrischkäse (optional normaler Frischkäse) 2EL Joghurt 1EL Petersilie oder Dill (frisch) Kräutersalz, Pfeffer Zubereitung: Die Zucchini und Radieschen raspeln Petersilie (oder Dill) fein hacken. Den Käse mit dem Joghurt mischen und die restlichen Zutaten unterrühren mit Salz …
Mrz 20
Fingerfood
Mrz 20
Staudensellerie mit Käse
Mrz 20
Joghurt Mascarpone mit Heidelbeeren
Joghurt Mascarpone mit Heidelbeeren Verfasser: Mel Rezeptart: Dessert, Abendessen Menge: 1 Person Vorbereitungszeit: 5 min Kochzeit: Gesamtzeit: 5 min Speichern Drucken Zutaten: 4 TL Griechischenjoghurt 3 TL Mascarpone eine Hand voll Beeren (Erdbeeren, Heidelbeeren, Johannisbeeren – was man so mag) Zubereitung: alles miteinander verrühren 🙂 3.5.3226
Mrz 20
Gurken Lachscremehäppchen
Gurken Lachscremehäppchen Verfasser: Mel Rezeptart: Fingerfood Menge: 2 Personen Vorbereitungszeit: 10 min Kochzeit: Gesamtzeit: 10 min Speichern Drucken Zutaten: ½ Gurke 100gr Schmand 100gr Frischkäse 100gr Lachs eine Hand voll Petersilie Salz, Pfeffer (wer mag Knoblauch) Zubereitung: Den Schmand mit dem Frischkäse mischen den Lachs und die Petersilie klein schneiden und unter die Creme mischen mit …
Mrz 20
Bountyquark
Bountyquark Verfasser: Mel Rezeptart: Abendessen Menge: 1 Person Vorbereitungszeit: 5 min Kochzeit: 45 min Gesamtzeit: 50 min Speichern Drucken Zutaten: 250gr Quark 1 EL Kokosöl 1 EL Backkakao 2 EL Xucker 4 TL Kokosraspel (für den Quark) 2 TL Kokosraspel (für die Schokolade/optional) Zubereitung: Den Quark mit 4 TL Kokosraspeln und 1 EL Xucker mischen Kokosöl …
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